Список форумов › Для дома, для семьи и для себя - любимой › Красота, здоровье, спорт › Диеты, здоровое питание и спорт › Спорт, фитнес, йога
Модератор: Кыса
Cherry_pie писал(а):без тренировок возвращается потерянный жирок.. вот визуально и кажется что талия появилась .
Persian_princess писал(а):обруч тебе в помощь
Меня врач предупредил насчет обруча.С ним легко заработать грыжу позвоночного диска.После 30 лет надо с осторожностью.Persian_princess писал(а):обруч тебе в помощь, минимум по 10-15 минут в каждую сторону каждый день. только если с позвоночником проблем нет,
несколько раз включала, немного позанималась, но как правило попадаю то на танцевальные занятия, то на боксирование ))))Ульянко писал(а):Девочки, а кто-нибудь занимается по телеканалу "ЖИВИ"?
для домашних занятий нужен стимул и сила волиНарцисса писал(а):я занимаюсь по занятиям Кармэн Электры в домашних условиях
Stitch писал(а):Мышцы сперва как бы разбухают, а потом их надо сушить.
Девочки, не путайте понятие "сушка" мышц. "Сушатся" культуристы и бодибилдеры перед соревнованиями. "Сушка" - это серьезный удар по организму, который заставляет его (организм) работать в аварийном режиме. Вы еще диуретики человеку посоветуйте.. знаете, как "высушит".. На проф. жаргоне билдеров называется "слив воды".. "Сушка" - это не увеличение кол-ва повторов, а уменьшение повторов с уменьшением количества времени на отдых, и уменьшение веса, с которым человек работал все время.Я-натик писал(а):если надо сушиться нужно делать большое количество повторов
Это хим. продукт, который очень близок по составу к аминокислотам, содержащимся в наших организмах. Вреда действительно не приносит, есть он и в составе детского питания, но ежедневная норма - 2000 мг, ибо он, будучи хим. продуктом практически не усваивается организмом. (если не изменяет память, то всего 2% усваивается).Я-натик писал(а): Если у вас не хватает сил можно до тренировки выпить 1000 мг L-картнитина, это не химия и не энергетик, а необходимый для организма микроэлемент
я от природы не потею))) И градом пот никогда не течет, но тренируюсь я в режиме пульса 130-140 уд/мин. Вроде не толстая))) svetlana-demini, я бы вам посоветовала не ходить в тренажерный зал, либо посещать только кардиотренажеры. Силовые занятия еще никому не приносили аристократической худобы)) Они для наращивания мышц и увеличения массы. Я бы оставила упражнения на пресс и ягодицы (в качестве статичных упражнений), а из динамичных можно все, что вашей душе угодно, главное, чтобы вам было в радость.Я-натик писал(а): самое главное - если во время тренировки не потеешь, значит ни фига не худеешь,
Хула-хуп бывает разный. Бока убирает только обруч с утяжелителем (песок, к примеру) либо, тяжелый сам по себе, либо с массажными вставками. Для того, чтобы почувствовать и увидеть эффект, вес обруча должен быть от 1 кг. Но тут есть свои нюансы: если у вас имеется любая проблема со спиной - вам полностью противопоказаны обручи.Anna84 писал(а):Девочки, кто пользовался обручем хула-хуп? Убирает ли он бока?
внутривенно писал(а):я бы вам посоветовала не ходить в тренажерный зал, либо посещать только кардиотренажеры. Силовые занятия еще никому не приносили аристократической худобы)) Они для наращивания мышц и увеличения массы. Я бы оставила упражнения на пресс и ягодицы (в качестве статичных упражнений), а из динамичных можно все, что вашей душе угодно, главное, чтобы вам было в радость.
Свет, массаж нужно делать ПОСЛЕ спорта)))svetlana-demini писал(а):Поэтому после массажа стала дома качать пресс каждый день
Занималась около 2, 5 недель. На счет потери веса ничего не могу сказать, может 1-2 кг максимум, а вот мышцы окрепли -руки -вообще отлично, пресс-чуть хуже, ноги и попа не особо тоже. Но 2,5 недели не достаточно для выводов. Бросила по причине бытовых проблем. Вот закончится все и продолжу заниматься. ЕЕ упражнения понравились тем, что все в комплексе и время много не занимает, хотя сама тренировка не слабая.Миседа писал(а):Девочки а кто пробовал заниматься по Джиллиане Майкл? Я прыгаю под нее только второй день. Хотелось бы услышать еще чье нибудь мнение.
внутривенно писал(а):Свет, массаж нужно делать ПОСЛЕ спорта)))
svetlana-demini писал(а):Поэтому после массажа стала дома качать пресс каждый день
Вернуться в Спорт, фитнес, йога
Сейчас этот форум просматривают: 3 гостя