Марафон красоты- весна 2019

#1 **Лунная** » 07.02.2019, 10:47

Добро пожаловать в марафон стройнейших и хорошеющих для себя и любимых. Строгих правил нет, есть поддержка, Советы и обсуждение :friends:

Еженедельно делаем контрольные замеры.
Каждый четверг утром натощак взвешиваемся и отчитываемся

Приветствуется от каждого участника увидеть программу-минимум со своими маст-хевами, изначально и при каждом отчете...Типа-собираюсь делать это+это, заметила, что помогает...скраб такой и отказ от конфет....и сто прыжков на скакалке...

Список участников (копируем и добавляемся, потом дополним и закрепим все в первом посте):
1. Лунная. Цель минус 13 кг
2.
3.
4.

#2 **Alena25ru** » 07.02.2019, 10:51

Лунная:
Каждый четверг утром натощак взвешиваемся и отчитываемся

А если стыдно НВ выставлять на всеобщее обозрение? Может сделаем таблицу со ссылочкой только для участниц?

Таблицу сделала. Ссылку отправила в личку.

Список участников (копируем и добавляемся, потом дополним и закрепим все в первом посте):
1. Лунная. Цель - минус 13 кг
2. Alena25ru. Цель - минус 5-7 кг
3.
4.

#3 **Alenushka80** » 07.02.2019, 11:01

Список участников (копируем и добавляемся, потом дополним и закрепим все в первом посте):
1. Лунная. Цель - минус 13 кг
2. Alena25ru. Цель - минус 5-7 кг
3. Alenushka80. Цель -минус 6кг

#4 **Кыса** » 07.02.2019, 12:12

У нас есть закрытый форум, который для худелок/каменный пресс делали...Можно там темы нарисовать ...либо гугл-таблица с доступом по ссылке

#5 **Лунная** » 07.02.2019, 12:48

Кыса, Алене спасибо она сделала табличку) осталось научиться заполнять ее с телефона)

#6 **Тайсон** » 07.02.2019, 16:28

Список участников (копируем и добавляемся, потом дополним и закрепим все в первом посте):
1. Лунная. Цель - минус 13 кг
2. Alena25ru. Цель - минус 5-7 кг
3. ЦAlenushka80. Цель -минус 6кг
4. Тайсон-цель минус 3-5кг

#7 **ЮляК** » 07.02.2019, 17:40

Список участников (копируем и добавляемся, потом дополним и закрепим все в первом посте):
1. Лунная. Цель - минус 13 кг
2. Alena25ru. Цель - минус 5-7 кг
3. ЦAlenushka80. Цель -минус 6кг
4. Тайсон-цель минус 3-5кг
5. ЮляК. цель минус 6 кг

#8 **@d@** » 07.02.2019, 19:02

Список участников (копируем и добавляемся, потом дополним и закрепим все в первом посте):
1. Лунная. Цель - минус 13 кг
2. Alena25ru. Цель - минус 5-7 кг
3. ЦAlenushka80. Цель -минус 6кг
4. Тайсон-цель минус 3-5кг
5. ЮляК. цель минус 6 кг
6. @d@ цель минус 12 кг (4 кг в месяц)

#9 **loskutik** » 07.02.2019, 19:51

Список участников (копируем и добавляемся, потом дополним и закрепим все в первом посте):
1. Лунная. Цель - минус 13 кг
2. Alena25ru. Цель - минус 5-7 кг
3. ЦAlenushka80. Цель -минус 6кг
4. Тайсон-цель минус 3-5кг
5. ЮляК. цель минус 6 кг
6. @d@ цель минус 12 кг (4 кг в месяц)
7. Loskutik - минус 3-5

#10 **Лунная** » 08.02.2019, 15:32

Девы, настрой у всех есть? Отсчёт пошёл, до весны всего 3 недели) для меня самое сложное не кусочничать сушками/печеньками и прочей ерундой :151:

#11 **ЮляК** » 08.02.2019, 16:39

Лунная писал(а):Девы, настрой у всех есть? Отсчёт пошёл, до весны всего 3 недели) для меня самое сложное не кусочничать сушками/печеньками и прочей ерундой

Настрой есть как-то поменять всю жизненную ситуацию в целом. В последние месяцы ритм жизни такой, что не всегда чувствую вкус того, что я ем. Сейчас полноценно заниматься собой нет возможности. Так что первый этап: отказалась от конфет и кондитерки.
Настрой такой, что толстеть дальше уже просто нельзя. Иначе придется менять весь гардероб с новым страшным размером :151:

#12 **Diva** » 08.02.2019, 16:47

Мне тоже хочется, но я ж как обычно ...сорвусь :151:

#13 **Alena25ru** » 08.02.2019, 22:32

Настрой есть. Но почему-то в этот раз я очень долго настраивалась. :151:

Настроение бешено скачет. И вкусы на еду тоже...В общем, вперед! К победе над лишним весом!

#14 **Тайсон** » 08.02.2019, 22:52

Мне батарейку на весах сменить нужно. Завтра куплю и замеры сделаю

#15 **tomaSTI** » 09.02.2019, 10:31

Alena25ru, с товими блюдами нельзя сидеть на диете)грех готовить и не есть )

#16 **Alenushka80** » 09.02.2019, 11:42

С какого дня начало?

#17 **Alena25ru** » 09.02.2019, 12:13

tomaSTI писал(а):Alena25ru, с товими блюдами нельзя сидеть на диете)грех готовить и не есть )

tomaSTI,

грех жрать без меры. А попробовать я немножко могу. Весы кусочек позволяют.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Alenushka80 писал(а):С какого дня начало?

Alenushka80, я начала с 7 февраля. Но не особо жестко. Можно начать с сегодняшнего дня. А показания внести в таблицу за 7 число. Не думаю, что два дня сыграет роль.

#18 **Alenushka80** » 09.02.2019, 12:56

Alena25ru писал(а):А показания внести в таблицу за 7 число. Не думаю, что два дня сыграет роль.

Хорошо, я уже с завтра тогда начну)

#19 **Лунная** » 12.02.2019, 13:00

Все в строю?

послезавтра измерение/взвешивание, первая неделя подходит к завершению

#20 **Alena25ru** » 12.02.2019, 14:46

Лунная, я в строю. Но позволяла себе вкусняшки. Но...иду к намеченной цели. :kisa2:

#21 **loskutik** » 12.02.2019, 20:15

Тяжеловато, муж как специально покупает шоколадки :151:

,но я держусь.

#22 **Лунная** » 13.02.2019, 10:04

loskutik, я сама шокозависимая) поэтому покупаю Бабаевский 75% и по 3-4 квадратика в день себе позволяю. Хочу перейти на домашний шоколад и готовить сама. Сейчас уйма интернет-магазинов в этом направлении

#23 **Alena25ru** » 13.02.2019, 10:31

Я покупаю шоколад в Табрисе для худеющих. Если не увлекаться, никакого эффекта на фигуру не оказывает.

#24 **loskutik** » 13.02.2019, 13:31

Лунная, я тоже люблю горький , беру Бабаевский и белорусский в маг.Верас. Эту неделю пока не ела.

, держусь. Немного тяжеловато после новогодних праздников, когда в доме килограммы конфет и привык с чаем :kisa3:

Но тяжело втянуться, потом всё будет нормально.

#25 **Легенда Galichka** » 13.02.2019, 15:19

Список участников (копируем и добавляемся, потом дополним и закрепим все в первом посте):
1. Лунная. Цель - минус 13 кг
2. Alena25ru. Цель - минус 5-7 кг
3. ЦAlenushka80. Цель -минус 6кг
4. Тайсон-цель минус 3-5кг
5. ЮляК. цель минус 6 кг
6. @d@ цель минус 12 кг (4 кг в месяц)
7. Loskutik - минус 3-5
8.Легенда Galichka цель -10-15 кг

#26 **Лунная** » 13.02.2019, 16:20

Alena25ru, он без сахара? Ключевая фраза «если не увлекаться»

loskutik, все будет нормально) дисциплина - мать победы :friends:

#27 **Alena25ru** » 13.02.2019, 21:01

Лунная, да, без сахара. На изомальте.

#28 **Day** » 14.02.2019, 09:53

Я, пожалуй, впишусь, если еще не поздно.)
Программа минимум: 7 кг, программа максимум -15 кг.
Пока собираюсь начать с приведения в порядок рациона и регулярных физнагрузок, пусть даже и небольших.
А вчера совершенно спонтанно купила участие в Бешеной сушке, так что с 18 марта начнется жесть :151:

#29 **Alena25ru** » 14.02.2019, 11:01

У меня килогаммчик ушел с сантиметров в талии. :ohyes:

Начало положено!

#30 **Ульянко** » 14.02.2019, 11:18

Если еще не поздно, то и меня запишите, а то без волшебного пендаля никак не могу взяться за себя. Цель: минус 4 кг.

#31 **Alena25ru** » 14.02.2019, 11:32

Day, Ульянко, добро пожаловать! Ссылку скинула.

#32 **@d@** » 14.02.2019, 12:02

Day писал(а):Бешеной сушке

Это что это такое?

Мои планы:
1. 1 месяц БУЧ, пока без тренировок (если не считать ежедневные подъемы по лестнице пешком на 9 этаж- меняют лифт

)
2. 2-месяц - ПП, но тут не знаю, в-основном, для меня это было обычно неэффективно, возможно, не находила эффективные для себя БЖУ. В-общем, сначала, просто ПП с подсчетом калорий, если не пойдет, то плюс разгрузочные дни, если снова не пойдет, то ПП + интервальное голодание.
3. 3 месяц- снова БУЧ
Думаю, через пару недель-месяц, попробую добавить тренировки.
Конечно, хотелось бы к этому еще и массаж

, но на это нужно время и деньги :151:

Как то-так.

#33 **ЮляК** » 14.02.2019, 12:12

Сегодня же отчет?
Я пропускаю отчет, т. к. лежу пластом.
В еде сильно не шалю.

#34 **Day** » 14.02.2019, 12:26

@d@, а погуглите, это довольно масштабный проект, с довольно интенсивными тренировками, расчетом кбжу, правилами питания, вроде как с призами, но о них я даже и не думаю. Уже 24 сезон будет. Я как-то пыталась участвовать, еще в 8 сезоне, но лень меня победила. В этот раз надеюсь, одержу победу я))

@d@ писал(а):(если не считать ежедневные подъемы по лестнице пешком на 9 этаж- меняют лифт )

мы не соседи?)) я тоже третий месяц без лифта

уже, кстати, и не замечаю, как поднимаюсь на свой этаж)) думаю, продолжить это увлекательное занятие и после включения лифта, но не знаю, насколько меня хватит)

#35 **@d@** » 14.02.2019, 12:40

Day писал(а):я тоже третий месяц без лифта

Нет, у нас только первый месяц без лифта

#36 **loskutik** » 14.02.2019, 14:01

У меня -600 гр. Только с телефона пока в таблицу не могу внести данные, что-то у меня не установлено. Пока физических нагрузок нет, с марта добавится огород и есть надежда с работы во время уходить и прогуливаться по набережной. В прошлом году работала через день и в выходной ходила с бугров до морвокзала,потом до Нептуна и обратно до морвокзала, на бугры уже на маршрутке. Вот этого мне сейчас не хватает.

#37 **Лунная** » 14.02.2019, 17:04

У меня мааленький, но результат

надо подсобраться
Всем новеньким добро пожаловать , пишитесь в список. Заполняйте таблицу)

#38 **Ульянко** » 14.02.2019, 17:09

1. Лунная. Цель - минус 13 кг
2. Alena25ru. Цель - минус 5-7 кг
3. ЦAlenushka80. Цель -минус 6кг
4. Тайсон-цель минус 3-5кг
5. ЮляК. цель минус 6 кг
6. @d@ цель минус 12 кг (4 кг в месяц)
7. Loskutik - минус 3-5
8.Легенда Galichka цель -10-15 кг
9. Day - программа минимум: минус 7 кг, программа максимум - минус 15 кг
10. Ульянко, цель минус 4 кг

#39 **Лунная** » 15.02.2019, 09:55

@d@, Day, девы не по теме конечно. Месяцами без лифта это по какой причине и как? :151:

а малышей/коляски/продукты как поднимать? Когда без догруза это конечно удобно, вместо прогулки, особенно когда ветер и не разгуляешься)

#40 **@d@** » 15.02.2019, 10:19

Лунная писал(а):#39 Лунная » 20 минут назад

@d@, Day, девы не по теме конечно. Месяцами без лифта это по какой причине и как? а малышей/коляски/продукты как поднимать? Когда без догруза это конечно удобно, вместо прогулки, особенно когда ветер и не разгуляешься)

Честно говоря, весело, особенно с сумками с продуктами, или когда воду в 20 литровой бутылке привозят :151:

Колясок, слава Богу уже нет. А с другой стороны- что делать, если старый лифт демонтировали, а новый ставят, и проблема, как мне уже сказали, не столько в установке, сколько потом ввести его в эксплуатцию- очень много времени на различные комиссии и документы уходит. Так что пока у нас бесплатный треннинг

#41 **Day** » 15.02.2019, 10:36

Лунная,
замена лифта на новый. Малыши уже у меня, слава богу, сами топают давно, соседка выше оставляет коляску под лестницей на первом этаже. Продукты да, весело, я из Ленты в три захода поднимаюсь)) воду курьеры парни ругаются, но приносят.)) так что да, весело, но для ног полезно, я скажу, после 2,5 месяцев ноги подтянулись заметно.

#42 **Лунная** » 15.02.2019, 16:42

@d@, Day, все поняла. Держитесь. Надеюсь не на 19 этаже живете

#43 **Alena25ru** » 20.02.2019, 16:55

Девы, не забыли? Завтра делимся результатами похудения!

#44 **Ульянко** » 21.02.2019, 08:47

Я забыла утром сделать замеры :151:

Теперь сделаю завтра утром :kisa2:

#45 **Day** » 21.02.2019, 08:54

У меня -0,5 кг, замеры делала на выходных только, поэтому смысла сегодня замерять нет. Я на нормализацию питания пока забила)) Трудно жевать салат, когда на работе днюхи с пиццей через день, а я слаба)) Зато еще скачала приложение BSGo, там каждый день новая тренировка в формате "смотри и повторяй", удобненько, 20 минут примерно занимает, без жести, но и нагрузка ощущается.

#46 **Alena25ru** » 21.02.2019, 10:32

У меня тоже -0,5кг. Особо на строгой диете не сижу, но ограничиваю себя в сладком и мучном. Ну и вечером после шести не ем.

#47 **Лунная** » 21.02.2019, 11:20

У меня вес стоит. Надо подсобраться

#48 **Кыса** » 21.02.2019, 11:29

Лунная, тебе сейчас нецелесообразно худеть...Организм еще не восстановился и работает не в обычном режиме...

#49 **Лунная** » 21.02.2019, 12:03

Кыса, ох головой понимаю :151:

но хочется все и сразу, и лето не за горами :friends:

поэтому по чуть чуть хотябы надо стараться, без фанатизма

#50 **@d@** » 21.02.2019, 23:44

В весе- по крайней мере не набрала, но и БУЧ не соблюдаю- нет времени готовить каждый день. Более-менее ПП- нет вредностей, хлеб заменила хлебцами и то ограниченно, сахар не ем, чуть-чуть мед и купила себе конфеты с сахзамом, да и те по 1 штучке и то не каждый день. Зато бедра уменьшились на 1 см

Результат от вынужденного ежедневного хождения по лестницам

Марафон красоты- весна 2019

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)