Список форумов › Для дома, для семьи и для себя - любимой › Красота, здоровье, спорт › Диеты, здоровое питание и спорт › Диеты и здоровое питание
Модератор: Кыса
В агрокомплексе есть куриная ветчина совсем не жирная, там же молоко 0,3% жирности, там же говядина, там же желудочки куриные и обезжиренный творог."Дюкановцы-новороссийцы" давно там "пасутся". А отруби именно такие, какие Дюкан рекомендует пока только в табрисе видела и подсластитель на стевии. И в краснодарском ашане деликатесики для дюкановцев есть, пудинги , творожочки и т.д.Нэсси писал(а):Вот еще бы ветчину нежирную найти-и тогда еще вкуснее будет
Нэсси, это, я так понимаю, за месяц результат?! Круто! Поздравляю! Подумываю тоже подюканиться , мне бы пяток скинутьНэсси писал(а):Я всю дюканюсь. Вес стоял несколько дней, сегодня пошел вниз. Итог общий почти 8 кг.
Я рассчитывала на сайте официальном, а потом больше ничего не платила. Меню сама себе разрабатываю)))Кыса писал(а):Девочки, кто пользуется диетой, вы рассчитывали вес и систему питания на оф. сайте Дюкана?
отруби нужны ОВСЯНЫЕ, а пшеничные можно, но не обязательноKAMENTINA писал(а):отруби пшеничные 2ст.ложки в день
на Дюкане есть дни ЧБ-чистые белки и БО-белково-овощные. Вот они и чередуются.KAMENTINA писал(а):. день белки,день овощи
отсюда http://forum.say7.info/topic68659.html- немного репчатого лука
- морковь
-2 ст. л. овсяных отрубей
- мясо продукты ( у меня часть куриной грудки и немного фарша из индейки)
- приправы
Готовить на маленьком огне .
- порезать лук, морковь, курицу на мелкие кусочки и положить в жаровню все вместе. Тушить около 10 минут, постоянно помешивая. В конце добавить соль, перец, чеснок ( у меня в порошке), и я еще добавляю по 1 ч.л. кетчупа, соуса для стейка и Вустерского соуса ( или соевого соуса).
- Как мясо приготовится ,добавляем 2 ст. л. отрубей, добавляем кипятка примерно пол стакана, чем меньше воды, тем гуще. Варим до готовности отрубей, помешивая ложкой, примерно 5-7 минут на очень низком огне.
- Далее выключить плитку, закрыть крышкой и дать настояться кашке хотя бы 5-7 минут, а потом наслаждаться вкусным и сытным блюдом.
я рецепт откопала на просторах интернета. Автор Оксана Курочкина ( искала инфо о ней не нашла, так что не знаю кто такая, но за тортик ей спасибо).Persian_princess писал(а):очень аппетитный тортик, рецепт напиши?
Подготовка - 9 ложек сом обжарить до темно-бежевого цвета, если получится комками - измельчить в блендере, 10 грамм желатина залить 100 мл молока.
КОРЖИ (по мотивам Крученого)в тарелке смешать - 2ст ложки овс отр + 2 ст ложки обжаренного ранее сом, пол чайной ложки разрыхлителя+10 гр кук крахмала+ванилин+чайную ложку кофе (если он растворимый - размять чтоб он был помельче) , 2 яйца взбивать минуты 3, до хорошей густой пены, добавить сахзам ( у меня жидкий милфорд, кол-во равное 100 гр сахара), с ним еще минуту взбивать, добавить 2 ст ложки кипяченой холодной воды, минуту взбивать, высыпать все сухое в яйца, перемешать, и в духовку - 200 градусов 10 минут, так сделать 2 коржа, второй корж из этого же количества ингредиентов.
КРЕМ - 10 гр желатина залить 100 мл молока, оставшийся обжаренный сом смешать с 200 мл мягкого творога, 3 белка взбить до тугой-тугой пены с сахзамом, добавить сом с творогом смешанные с молоком и желатином (предварительно в микре растопить), аромик карамель или вареная сгущенка, смешать миксером быстро, на большой скорости.
В форму немного крема, корж, крем, корж, в холодильник минут на 40.
Торт на 2 дня по допам и отрубям
Надо не хлопья,а отруби. Или это опечатка?STARRY писал(а):овсяные хлопья
, я нашла их в 14 микрорайоне. Правда цена зашкаливает по сравнению с инет-магазинами - маленькая расфасовка (грамм 50 наверное) стоит 175 рублей.ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.
Вернуться в Диеты и здоровое питание
Сейчас этот форум просматривают: 3 гостя