Девочки, с беременностью и рождением ребенка столкнулась с тем, что постепенно моя спина начинает превращаться в колесо Раньше таких проблем не было, а потом таскаешь тяжелый живот))позже кормишь(как показывает практика редко удается это дело с ровной спиной), а позже как представлю , что нужно будет детя водить за ручку в полусогнутом состоянии))подскажите что-нибудь для осанки... Пожалуйста
Три чудесных сына у меня. Три надежды, три живых огня. Мчится время по великой трассе. У меня - три юности в запасе. Жизнь горит во мне неугасимо. У меня три вечности - три сына!
гимнастика по утрам,вечерам - неважно!важно,чтоб мышцы спины были крепки и могли держать ваш позвоночник в прямом положении как в привычном,а для этого просто необходимы физ.упражнения!!!будьте здоровы и красивы!
П.С. я занималась по 1 часу в день зарядкой, через день и моя осанка стала прежней.кроме того, у меня еще были и боли в спине, связанные с родовой деят-ю , эту проблему я решала у остеопата.он также говорил мне о том, что важно укреплять мышцы после родов,тк они расхлябаны и совсем не в тонусе после такой тяжелой нагрузки как беременность.
Раньше делала упражнения для осанки. 1 - лечь на живот, вытянуть руки (чтобы голова оказалась между ними) и поднимать корпус. Ноги для удобства можно зафиксировать (под диван, например, засунуть). 2 - из того же положения, только одновременно поднимать корпус с вытянутыми руками и ноги. 3 - стоя, согнуть руки в локтях так, чтобы пальцы смотрели вверх. Сводить и разводить в таком положении лопатки, напрягая мышцы спины. У меня с осанкой всю жизнь проблемы, надо тож заняться, а то совсем расслабилась. Чего не советую, так это корсеты. Помогают на короткое время, вредят на длительное.
Спасибо !! Нужно вечером будет поделать, а вообще ,конечно , главное , наверное, себя контролировать постоянно, как ты стоишь ,ходишь, сложно это очень
Три чудесных сына у меня. Три надежды, три живых огня. Мчится время по великой трассе. У меня - три юности в запасе. Жизнь горит во мне неугасимо. У меня три вечности - три сына!