Список форумов › Для дома, для семьи и для себя - любимой › Красота, здоровье, спорт › Диеты, здоровое питание и спорт › Диеты и здоровое питание
Модератор: Кыса
Благоприятная для такого начинания дата-17 февраля....Когда заканчиваем марафон? Три с лишним месяца не многовато? Если до первого июня...Кыса писал(а):Девочки, предлагаю весенний марафон похудения.
Суть в групповой поддержке и соблюдении нескольких правил:
-сладкое, мучное до полудня
-последний прием пищи до 18.00
-вечером только вода или зеленый чай
-стараться больше двигаться-ходьба, зарядка
Раз в неделю отчитываться об изменениях в весе в теме-пусть это будет среда.
M | Перенесено |
Diva, да да!!!! может еще фото еды, которую едим?)))Diva писал(а):Список составляем? таблицу делаем? замеры пишем?
Кыса писал(а):-сладкое, мучное до полудня
-последний прием пищи до 18.00
-вечером только вода или зеленый чай
-стараться больше двигаться-ходьба, зарядка
ЮляК, я согласна с тобой, я тоже не могу не есть после шести. тут зависит от самого человека, во сколько он спать ложится, если я раньше 12 ночи не ложусь, то мой последний прием пищи будет в 9 вечера, я до 11 могу убирать готовить что то делать. и я сама или кони двину или просто нажрусь чего то перед сномЮляК писал(а):У меня например такой режим, что если я не буду есть после 6 вечера, я коньки отброшу.
Кыса, не могу))) до шести работаюКыса писал(а):злого беса надо покормить в шесть вечера, а потом поливать зеленым чаем...и он станет добрый и сытый
Крис, это про меня, целюс на худой попе не смотрится с боками и животомвнутривенно писал(а):создать группу, приводящих в порядок свои дряблые, но худые телеса
худеть точно не буду, т. к. я считаю такие принципы в корне не верными. Я ложусь спать даже не в 12... Всегда кушала часто. Ем через каждые 3-4 часа. Голодной ходить не имею желания. У меня уже сложившаяся система. Как и ранее я практикую подсчет калорий, соблюдение баланса белков, жиров и углеводов. Мучное и сладкое даже в первой половине дня не ем. Для этого у меня есть планируемые дни (в эти дни я ем то, что хочется). Есть еще и домашние упражнения. Скоро будут занятия в зале.-сладкое, мучное до полудня
-последний прием пищи до 18.00
-вечером только вода или зеленый чай
Ludmilaya писал(а):Тем временем обедаю .....салат и гречка на ужин индюшку варю и салат:)
Вернуться в Диеты и здоровое питание
Сейчас этот форум просматривают: 3 гостя